|
Разделы сайта
Поиск
Новое
|
|
Железо
| |
| klon | Дата: Воскресенье, 04.05.2008, 21:58 | Сообщение # 1 |
|
Форумчанин, Ранг 3.
Группа: Старые знакомые
Сообщений: 47
Статус: Offline
|  Добавлено (04.05.2008, 21:58)
---------------------------------------------
Народ, может кто увлекается? Как результаты?
  Or k lon 8 
|
| |
| |
| Ментос | Дата: Воскресенье, 04.05.2008, 22:09 | Сообщение # 2 |
|
Ветеран, Ранг 5.
Группа: Модераторы
Сообщений: 361
Статус: Offline
| Поддерживаю, тема актуальная! Как минимум - в разумных пределах это полезно для здоровья, как врач утверждаю! Сам стараюсь поддерживать себя в форме. А как вы качаетесь? Дома? Или в качалке?
|
| |
| |
| klon | Дата: Воскресенье, 04.05.2008, 22:14 | Сообщение # 3 |
|
Форумчанин, Ранг 3.
Группа: Старые знакомые
Сообщений: 47
Статус: Offline
| Зал. Качаюсь 2 года...
см.нижеДобавлено (04.05.2008, 22:14)
---------------------------------------------
Все программы, диету и вопросы сюда. Отвечу  Ну и хотелось бы мнение опытных, если таковые имеются.
Or k lon 8
|
| |
| |
| Flash | Дата: Воскресенье, 04.05.2008, 23:21 | Сообщение # 4 |
|
Опытный, Ранг 4.
Группа: Старые знакомые
Сообщений: 282
Статус: Offline
| Тренажерка) качаюсь с Сентября, но результаты еще не очень...))
klon, Классный Трицепс))
Gn F.L.A.S.H 4 
|
| |
| |
| klon | Дата: Воскресенье, 04.05.2008, 23:25 | Сообщение # 5 |
|
Форумчанин, Ранг 3.
Группа: Старые знакомые
Сообщений: 47
Статус: Offline
| Это 2 месяца назад. Сейчас круче
Полный рост скину позже.
P.S. Питаюсь только натуральными продуктами. Без добавок химии и пр.
Тренируюсь 3 раза в неделю по 30-40 минут
Or k lon 8
|
| |
| |
| Lucifer911 | Дата: Воскресенье, 04.05.2008, 23:25 | Сообщение # 6 |
|
Группа: Удаленные
| Тут у зззоны надо спрашивать,он качек в прошлом))
|
| |
| |
| klon | Дата: Воскресенье, 04.05.2008, 23:51 | Сообщение # 7 |
|
Форумчанин, Ранг 3.
Группа: Старые знакомые
Сообщений: 47
Статус: Offline
| Lucifer911,
Николаю некогда по форумам лазить качается. виртуально.
Or k lon 8
|
| |
| |
| Flash | Дата: Понедельник, 05.05.2008, 12:17 | Сообщение # 8 |
|
Опытный, Ранг 4.
Группа: Старые знакомые
Сообщений: 282
Статус: Offline
| klon, 3 раза в неделю, по 30-40 минут???  это же очень мало...
А из-за химиков конечные результаты на соревнованиях все растут и растут... разряды все труднее получить становиться... и это плохо...
Gn F.L.A.S.H 4
|
| |
| |
| Manifiko | Дата: Понедельник, 05.05.2008, 13:46 | Сообщение # 9 |
|
Группа: Удаленные
| я ток 2 мес назад начал, тренируюсь в основном в тренажерке, но и дома по выходным когда делать нечего
|
| |
| |
| klon | Дата: Понедельник, 05.05.2008, 14:06 | Сообщение # 10 |
|
Форумчанин, Ранг 3.
Группа: Старые знакомые
Сообщений: 47
Статус: Offline
| Flash,
Больше 45 минут - Пустая трата энергии (АТФ). Соответственно, меньше энергии на рост.
P.S. это все только для натурала. На АС синтез быстрее, запасы энергии больше, восстановление быстрее и соответственно силы больше.
P.P.S. отвечая на вопросы, корректирую план тренировки и режим питания. Спрашиваем, пишем, обсуждаем.
Or k lon 8
|
| |
| |
| Andre47 | Дата: Понедельник, 05.05.2008, 19:24 | Сообщение # 11 |
|
Группа: Удаленные
| Тренируюсь с августа... гири, штанга, гантели... тренировку длю не более 25 минут, чтоб не перенагружаться...
|
| |
| |
| Flash | Дата: Вторник, 06.05.2008, 15:45 | Сообщение # 12 |
|
Опытный, Ранг 4.
Группа: Старые знакомые
Сообщений: 282
Статус: Offline
| klon, Где ты такое прочитал, ни от кого из тренеров такого не слышал... Добавлено (06.05.2008, 15:45)
---------------------------------------------
Andre47, Ни че себе... чтобы не перегружаться... у меня друзья качаются по 2 часа, и без всякой химии, отдых по 3 минуты, работают на разные комлексы мышс определленных частей тела, 6 раз в неделю... и ни о какой перегрузке реч даже не идет!
Gn F.L.A.S.H 4
|
| |
| |
| GEHEPAL | Дата: Среда, 07.05.2008, 13:12 | Сообщение # 13 |
 Ветеран, Ранг 5.
Группа: Старые знакомые
Сообщений: 541
Статус: Offline
| Я лично не увлекаюсь в серьёз но вот када время есть хажу в качалку хажу редко может раза 3-5 в месяц но могу скахзать что за тот год что я ходил я ломал руку и потреял форму и тем не менее сейчас поднимаю в 2 раза больше чем поднимал в самом начале.....
|
| |
| |
| Andre47 | Дата: Среда, 07.05.2008, 13:51 | Сообщение # 14 |
|
Группа: Удаленные
| Flash, Ну знаешь... я тренируюсь в день по 13 раз... мне этого времени хватает... покачался,отдохнул и снова на кочалку... и больше этого времени не желательно в раз качаться... так как могут быть нежелательные последствия....
Сообщение отредактировал Andre47 - Среда, 07.05.2008, 13:52 |
| |
| |
| Flash | Дата: Среда, 07.05.2008, 15:21 | Сообщение # 15 |
|
Опытный, Ранг 4.
Группа: Старые знакомые
Сообщений: 282
Статус: Offline
| Andre47, Какие нежелательные последствия? а тренеровок должно быть 2 в день, через день, например: понедельник, среда, пятница... то что ты делаешь эт не правильно... почитай на сайтах, www.ironman.ru
Gn F.L.A.S.H 4
Сообщение отредактировал Flash - Среда, 07.05.2008, 15:22 |
| |
| |
|
