О травмах
Ходьба и бег на лыжах — один из самых доступных, полезных и приносящих удовольствие видов спорта. Способствует общему физическому развитию, вырабатывает выносливость, приучает организм к повышенному потреблению кислорода.

Увлечение лыжным спортом способствует развитию практически всех групп мышц туловища и конечностей с некоторым преобладанием работы разгибателей бедра и голени, плеча и предплечья. А это очень важно, потому что в повседневной жизни разгибатели нагружаются меньше сгибателей и, значит, меньше тренируются.

Хотя ходьба и бег на лыжах сопровождаются одинаковым ритмическим чередованием сокращения и расслабления мышц, но риск получения травм различен.

Опасность получения травм больше при беге на лыжах, так как существует повышенная нагрузка на суставы ног и позвоночника. В связи с этим возможны растяжения связок и мышц, а также вывихи в голеностопных суставах при толчковых движениях.

Ходьба же на лыжах не травмирует даже ослабленные, нетренированные или измененные в результате каких-либо болезней суставы и связки.

Добавлено (11.05.2008, 12:49)
---------------------------------------------
Конный спорт

О травмах
Долгое время в нашей стране существовали только конные секции, где готовили профессиональных спортсменов. Сейчас интерес к конному спорту как к развлечению для непрофессионалов возвращается, ведь издавна верховая езда считалась способом отдыха, общения с природой. Кроме того, сама лошадь является удивительным животным.

Верховая езда развивает равновесие, умение балансировать, ловкость, концентрацию; верховая езда полезна для здоровья, существуют даже лечебная методика — ипотерапия.

Изначально для занятий верховой ездой никакого особого спортивного телосложения не нужно, все необходимые группы мышц крепнут в процессе занятий и тренировок.

В данном виде спорта нагрузка приходится на различные группы мышц ног и спины, сильная нагрузка на позвоночник (особенно пояснично-крестцовый отдел).

Среди травм наиболее частыми являются растяжения бедренной мускулатуры, мышц спины, связок нижних конечностей. При падениях возникают ушибы различной локализации, вывихи, переломы.

Причинами травматизма в конном спорте являются, как правило, недостаточная квалификация спортсмена, плохое состояние лошади и качество манежа, несоблюдение основных принципов безопасности и правил верховой езды.

Добавлено (11.05.2008, 12:50)
---------------------------------------------
Коньки (бег)

О травмах
Конькобежный спорт — один из наиболее популярных видов зимнего спорта.

Скоростной бег на коньках — вид спорта, в котором необходимо как можно быстрее преодолевать соревновательную дистанцию на ледовом стадионе по замкнутому кругу.

Бег на коньках развивает больше ноги, хотя получают нагрузку мышцы туловища и нижних конечностей. Отлично развивает пространственную ориентацию, координацию движений, воспитывает ловкость, выносливость и бойцовские черты характера.

Опасность травм в этом виде спорта несомненна. Постоянная смена скоростей, разгон и торможение на скользкой ледовой площадке в коньках и большая нагрузка на нижние конечности обуславливают появление растяжений связок суставов и мышц нижних конечностей, вывихов в голеностопных суставах. При падениях возникают довольно сильные ушибы, переломы.

Добавлено (11.05.2008, 12:50)
---------------------------------------------
Борьба

О травмах
Спортивная борьба — спорт сильных и мужественных людей. Борец — ореол несокрушимой силы и непобедимости. Во время систематических занятий борьбой развиваются сила, ловкость, быстрота, смелость и крепкое здоровье.

Квалифицированного борца выделяет высокая техника ведения борьбы, специальные приемы, отменная координация движений, умение рационально действовать в трех режимах работы (преодолевающем, уступающем, удерживающем) и чередовать предельные мышечные нагрузки с расслаблением, высокая выносливость, мгновенная реакция, способность предельно концентрировать и правильно распределять внимание.

Борцов отличает рельефная мускулатура, большой относительный вес, значительные окружности шеи, плеча, грудной клетки и поперечных диаметров, лучшая подвижность диафрагмы по сравнению с подвижностью грудной клетки.

Наиболее сильными являются группы мышц-разгибателей туловища, бедра и стопы. Менее развиты сгибатели стопы, голени и туловища.

Возникновение травм объясняется тем, что борьба — это не только контактный, но и силовой вид спорта с захватами и бросками, широко применяются перевороты, выкручивание конечностей и другие приемы. Защитной экипировки на спортсменах нет, и любое нарушение методики тренировки или правил борьбы влечет за собой повышенный риск получения травмы.

Около 40—76% травм — это ушибы и ссадины, 20—24% — растяжения связок и мышц. Чаще повреждаются верхние (35—41%) и нижние конечности (21—30%), голова и шея — 30%.

Основное число травм средней тяжести и тяжелых относится к повреждениям коленного, локтевого и плечевого суставов, позвоночника.

О травмах
Многие считают, что бодибилдинг является неконтактным видом спорта. В нем нет единоборств, борьбы и столкновений. А значит, нет и риска получить травму.

Но это заблуждение. В бодибилдинге есть и борьба, и единоборства, и столкновения. И в роли партнера-противника выступает "железо", а оно ошибок не прощает.

Прежде всего случаются такие травмы, как растяжения и разрывы мышц, связок и сухожилий. Чаще это травмы конечностей. Немало констатируется в структуре травм ушибов, вывихов и переломов костей. Как правило, больше травм средней и тяжелой степени тяжести.

В соответствии с данными современной спортивной медицины основными причинами травматизма в бодибилдинге являются нерационально составленная программа тренировок, отсутствие четкой схемы и плана подготовки, некачественная или неполная общая и специальная разминка, недисциплинированность спортсменов, грубые нарушения режима, нарушения правил содержания тренировочного зала и условий безопасности в нем, несоблюдение правил врачебного контроля.

Так, неправильная организация и нарушения методики тренировок предопределяют от 40 до 70% всех травм. От 15 до 20% всех травм случается в силу нарушений правил содержания тренировочного зала и условий безопасности в нем. Неудовлетворительная воспитательная работа с атлетами ответственна примерно за 8—15% всех случающихся в залах травм. От 2 до 10% всех травм в спортзалах происходит в силу допуска к тренировкам новичков без разрешения врача или же неграмотного назначения программы упражнений людям, страдающим каким-либо расстройством здоровья (особенно остеохондрозами, мышечными невралгиями, радикулитами).

Добавлено (11.05.2008, 12:51)
---------------------------------------------
Боулинг

О травмах
Боулинг является очень популярным видом активного отдыха. Сегодня в боулинг играют в 120 странах мира более 100 миллионов человек. В России уже более тысячи боулинг-дорожек.

В 2004 году боулинг был введен в программу Олимпийских игр.

Занятия боулингом развивают пространственную ориентацию, координацию движений, способность к концентрации и распределению внимания, хорошую реакцию и ловкость.

При разбеге по специальной дорожке существует опасность получения травм при падениях и при выполнении чрезмерно резких бросков: ушибов, растяжений связок, мышц, вывихов и даже переломов.

Хотя боулинг считается бесконтактным видом спорта, на дорожке невозможно избежать контакта с окружающими — от игроков рядом с вами до многочисленных зрителей. Поэтому здесь особенно важны внимание, такт и просто здравый смысл. Возможно, именно уважение к простым традициям человеческого общения сделало боулинг одним из самых демократичных видов спорта.

Дайидзиро КАТО СКОНЧАЛСЯ

Японец Дайидзиро Като скончался от травм, полученных во время аварии на первом этапе чемпионата мира по шоссейно-кольцевым мотогонкам.

6 апреля на "Гран-при Японии", проходившем на Сузуке, Като вылетел за пределы трассы и на скорости около 200 км/ч врезался в отбойники. Тогда врачи-реаниматологи 30 минут боролись за жизнь гонщика, и им удалось "запустить" его сердце. Однако из-за тяжелых травм головы и шеи Като так и не вышел из комы. В минувшую субботу вечером 27-летний гонщик скончался от сердечного приступа.

Напомним, что в 2001 году Дайидзиро Като стал чемпионом мира в классе 250 см3, а в 2002-м перешел в MotoGP.